TENNIS EXPRESS ADULTES
(Re)commencez le tennis,
nous vous proposons un concept d’enseignement ludique, agréable, facile, original et adapté pour apprendre à jouer au tennis avec plaisir, mieux et plus vite
DES STAGES ET DES COURS SUR MESURE :
JE DECOUVRE :
je veux apprendre à jouer, je n'ai jamais ou peu joué
JE PROGRESSE :
je veux progresser, je commence à échanger et à servir
JE MATCHE :
je veux me perfectionner, j'échange et sers régulièrement
La pédagogie
Le tennis s’adapte à vos capacités du moment et non l’inverse.Notre concept d’enseignement spécifique, facilite l’apprentissage du tennis. Il s’adresse à tous les âges et tous les niveaux.Objectifs : apprendre mieux et plus vite. Orienté vers une pratique plus aisée, plus ludique, plus agréable.Le concept repose sur 4 aspects :I. L’aspect Réussite et Progrès =Précision et Vitesse du jeu
La précision assure la réussite immédiate et favorise l’apprentissage. La Vitesse indique les progrès réalisés. Les 3 éléments qui permettent le bon dosage entre Précision et Vitesse sont :
1. Les différentes tailles de courts – 8, 12, 18, 21 et 24 mètres.
Quel que soit l’âge et le niveau, tous les apprentissages sont facilités en revenant à un terrain plus petit.
2. Les différentes tailles de raquettes (Nous prêtons les raquettes d’apprentissage et vous conseillons la bonne raquette pour les matches)
La taille de la raquette est choisie en fonction de la taille du terrain sur lequel vous évoluez et donc peut varier à tout moment.
3. Les différentes vitesses des balles
De la balle la plus lente, au rebond le plus bas pour plus de précision et un apprentissage facilité à la balle la plus vive pour jouer un match.
II. L’aspect Jeu = Largeur
Les élèves découvrent tous les avantages du jeu sur des espaces larges :
• Précision des coups • Sens du jeu • Vigilance, coup d’oeil, disponibilité • Coordination, adresseIII. L’aspect visuel = l’oeil
L’oeil est l’élément sollicité en priorité et très fa- cilement perfectible. Priver un joueur de tennis de ses jambes, de son bras et de ses yeux rend la pratique impossible.
• 1 Lire la trajectoire (oeil)
• 2 Se déplacer ( jambes)
• 3 Jouer la balle (bras)
Les élèves développent leur « oeil » à travers des situations très ludiques.IV. L’aspect technique = la Frappe
Il existe autant de gestes qu’il y a de joueurs. En revanche, il n’y a qu’une seule façon de bien frapper dans la balle. Notre priorité consiste à donner des repères simples qui garantissent la réussite et une frappe de qualité :
• Frapper la balle devant
• La simplicité
du mouvement
• La pose du pied
• La tenue de la raquette
• La prise de la raquette
Les stages sur une ou deux semaines à Bruxelles
LES STAGES ADULTES SUR 2 SEMAINES DURANT LA SAISON D'ETE OU UNE SEMAINE DURANT LA SAISON D'HIVER
- En hiver : 4 séances d'1h15 sur une semaine du lundi au jeudi de 17h45 à 19h
- En été : 2 séances d’1h30 lundi et mercredi sur 2 semaines de 18h30 à 20h
- 1h30 de matches encadrés un vendredi soir (niveau matcher)
- 1 cours à deux le week-end
(lors de votre premier stage)
- accès au club pendant la durée du stage
- raquette en prêt
- groupes de maximum 8 élèves sur 2 terrains
- membres avec carte d'accès
et/ou parents d'élèves de la Smash Academy : 100 €
- non-membres sans carte d'accès : 125 €
Les cours collectifs à l'année
30 séances de mi-septembre à mi-juin
ENSEIGNEMENT:
la séance est organisée en 3 espaces (physiques ou temps en fonction du terrain) : apprentissage avec l’enseignant, mise en pratique des apprentissages et match adapté en autonomie.
PRATIQUE ENCADRÉE:
une fois par mois, matches adaptés pour pratiquer et rencontrer des partenaires ainsi que, pour les enfants, jouer avec leurs parents.
COMPÉTITIONS ADAPTÉES:
les journées jeux et matches, une fois par trimestre pour tous avec remise des prix et option repas
COTISATION TENNIS ETE COMPRISE:
les élèves sont membres du club dans lequel ils suivent leurs cours et peuvent réserver des terrains à leur convenance (choix entre cotisation tennis été comprise ou location à l’heure).
- 990 € cotisation tennis été comprise
- 720 € + location des terrains à l'heure
Le tennis, c'est fun :-)
Les 10 raisons pour joueur au Tennis
Un sport pour la vieVOTRE CORPS
- SOYEZ EN FORME
Perdre du poids, brûler des calories, une heure en simple peut brûler de 580 à 870 calories (étude Mayo Clinic 2014)
- VIVEZ PLUS LONGTEMPS
Jouer 3 heures par semaine réduit les risques de maladies cardio-vasculaires de 56% (étude Université de Harvard 2016)
- AYEZ UN COEUR, DES MUSCLES ET DES OS PLUS FORTS
Comparé aux autres sports, les joueurs de tennis ont un risque moindre de maladies cardio-vasculaires (étude sur 40 ans menée par John Hopkins)
- COORDINATION OEIL MAIN
Jouer au tennis sollicite plusieurs compétences qui favorisent une bonne coordination oeil - main. Vous pouvez améliorer votre agilité, votre équilibre, votre vitesse de réaction et bien plus.VOTRE CERVEAU
- REDUCTEUR DE STRESS
Le tennis englobe des challenges physiques, mentaux, sociaux et émotionnels qui améliorent la capacité à gérer le stress
- DEVELOPPEMENT DU CERVEAU
Le tennis sollicite vigilance et réflexion tactique, il augmente les connexions neuronales de votre cerveau. Les enfants qui jouent au tennis obtiennent de meilleures notes (étude USTA 2013)
- RESOLUTION DE PROBLEMES
Le tennis est basé sur les angles, la géométrie et la physique qui se transposent bien en dehors du terrain aussiVOTRE VIE
- FAMILLE ET AMIS
Le tennis est fantastique pour toute la famille quel que soit l'âge. Avec un minimum d'équipement et des terrains facilement accessibles, c'est facile de jouer avec un(e) ami(e) ou en trouver sur les terrains.
- DEVELOPPE L'ESPRIT D'EQUIPE ET LA SPORTIVITE
Jouer en double ou en interclubs, le tennis développe votre capacité à communiquer et travailler ensemble.
- DEVELOPPE LES RELATIONS SOCIALES
Le tennis dépasse tous les autres sports pour le développement d'une personnalité positive (étude du docteur Jim Garvin à l'université de Concordia)
ROYAL UCCLE SPORT Tennis, Hockey & Padel Club
Chaussée de Ruisbroek 18 - 1180 Uccle
LE DIEWEG Fitness & Sports Center
Dieweg 69 - 1180 Uccle
LE ROSEAU Tennis Club
Rue du Roseau 60 - 1180 Uccle
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